Cara Mengobati Stres Terbaik

Cara Mengobati Stres – Sebagian besar penduduk perkotaan, stres adalah sesuatu yang bisa dengan mudah menjangikiti kita. Baik karena kemacetan lalu lintas atau karena menumpuknya tugas/pekerjaan dan segunung masalah lain yang bertumpuk hingga menimbulkan stres. Ketika kita stres, produksi hormon kortisol meningkat. Tapi jangan khawatir, karena ternyata ada begitu banyak cara untuk mengurangi tingkat kenaikan hormon kortisol secara medik, baik dari segi konsumsi makanan maupun olah tubuh.

Beberapa Cara Mengobati Stres tersebut di antaranya

Meditasi bisa mengurangi 20 persen hormon kortisol

Orang yang dengan teratur selama enam minggu meditasi menunjukkan ternyata juga berfungsi sebagai cara menurunkan hormon kortisol dan membuat tekanan darahnya tetap stabil. Ini diketahui dari penelitian yang dilakukan pemeluk agama Buddha di Thailand.

Dengarkan musik-musik lembut

Musik ternyata mampu memberikan efek menenangkan pada otak.so,,,,,ini bisa di jadikan Cara Mengobati Stres sebagian besar Para dokter di Jepang Osaka Medical Center melakukan perawatan dengan unik pada pasien-pasien yang akan melakukan pemeriksaan koloskopi. Mereka diminta mendengarkan musik dengan irama yang lembut. Hasilnya, mendengarkan musik bisa mencegah peningkatan hormon kortisol sebanyak 66 persen.

Tidur dengan nyenyak

Bagi orang yang tidur hanya enam jam memiliki hormon kortisol 50 persen lebih banyak di dalam darah. Ini diketahui dari penelitian yang dilakukan terhadap pilot. Dan mereka yang hanya tidur 6-7 jam di malam hari, tak hanya meningkat, hormon kortisol bertahan tinggal di dalam darah selama dua hari. Studi yang dilakukan Germany Institute for Aerospace Medicine ini pun merekomendasikan untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari selama delapan jam.nah,,,,ternyata tidur juga bisa di gunakan sebagai cara mengatasi stress,,,,hihiihkz baru tau ane.

Menikmati secangkir teh hangat

Daun teh maupun tanaman herbal memiliki antioksidan tinggi.untuk itu para dokter merekomendasikanya  sebagai Cara Mengobati Stres Selain itu, komponen zat aktif dalam teh mampu membantu relaksasi pikiran.

Dekatilah teman-teman yang jago melucu

Kedengarannya simpel, tapi bergaul dan tertawa adalah cara yang sangat ampuh untuk mengurangi tingkat stres, dibandingkan duduk diam dan sendiri.

Mengunyah permen karet

Northumbria University di Inggris menemukan fakta mengunyah permen karet dapat membuat otak tak terlalu bersemangat memproduksi hormon kortisol. Penekanan produksinya bisa sampai 12 persen. Sebab, ketika kita mengunyah permen karet, ternyata aliran darah semakin lancar dan membuat aktivitas otak lebih optimal.nah,,,dari sinilah,para ilmuan berpendapat mengunyah permen karet dapat di gunakan Cara Mengobati Stres.

Sekian ulasan dari Blogsnewsunik,semoga bermanfaat dan silahkan di kunyah 2 agar tidak stress,,,,,namun Bang haji oma irama mengatakan Stres Obatnya Iman dan takwa,,,,,saya sependapat denganya…..marilah kita jadikan iman dan taqwa sebagai obat stress,,,,insya alloh manjur