Langsung ke konten utama

Kesalahan Pola Makan Perempuan Terlengkap


Kesalahan Pola Makan Perempuan-Wanita terkenal selalu berhati hati ketika menjaga pola makanya namun ternyata banyak juga wanita yang melakukan kesalahan dalam makan sehari hari yang mengakibatkan hal yang tidak diinginkan pada wanita. Ingin tahu kesalahan makan sehari hari apa aja itu ? Simak 7 Kesalahan Pola Makan Perempuan  berikut ini.

1. Terlalu banyak makan garam
Asupan garam adalah 2.300 mg saja dalam sehari. Jika Anda menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau berusia di atas 50 tahun, asupan garam berkurang menjadi 1.500 mg setiap hari. Kabar buruknya adalah wanita sering melanggar asupan garam ini karena kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji.

2. Terlalu banyak makan gula

Selain garam, wanita juga susah meninggalkan makanan yang mengandung gula. Wanita sebenarnya disarankan mengonsumsi 24 gram setiap hari. Sayang kebanyakan dari mereka justru menghabiskan empat kali lipat dari porsi yang dianjurkan. Kesalahan Pola Makan Perempuan

3. Terlalu banyak makan daging merah
Daging merah memang lezat, namun mengonsumsinya berlebihan bisa menimbulkan berbagai macam risiko kesehatan. Batas asupan 21 gram daging merah setiap penyajian pun sering dilanggar oleh para wanita.

4. Kurang minum air putih
Kebutuhan air putih memang tergantung pada jenis aktivitas yang dijalani. Meskipun demikian, rekomendasi umum meminum air putih adalah delapan gelas dalam sehari. Sayangnya wanita sering mengabaikan anjuran itu dan kurang minum air putih.

5. Kurang mengonsumsi serat
Serat jelas dibutuhkan oleh tubuh untuk mengurangi risiko sembelit, penyakit jantung, diabetes, dan kanker usus besar. Setidaknya, wanita membutuhkan 25 gram serat per hari. Namun tidak banyak yang bisa memenuhi kebutuhan tersebut.

6. Kurang mengonsumsi protein
Setiap harinya, seorang wanita sebaiknya menikmati makanan berprotein sebanyak 46 gram. Jika takut akan kandungan dalam telur yang kaya akan protein sekaligus kolesterol, wanita sebenarnya punya banyak pilihan makanan lain. Misalnya saja yogurt, keju, atau kacang-kacangan.

7. Melewatkan makan
Ini adalah poin yang paling umum dan sering dilanggar wanita, melewatkan jadwal makan. Tujuan utama mereka adalah agar mampu menurunkan berat badan. Padahal teori tersebut benar-benar salah. Nyatanya melewatkan makan justru bisa membuat metabolisme tubuh menurun dan menghambat proses pembakaran kalori.

Itulah sedikit pencerahan tentang Kesalahan Pola Makan Perempuan

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Download Video Porno Anak SD Paling Laris

Video Porno Anak SD Paling Laris-Tepat jika anda menginginkan download video porno anak SD alias di bawah umur di sini,pasalnya, pornografi sudah melanda anak-anak. Sebuah video porno amatir menggemparkan warga Meksiko sebagai buktinya. Karena video tersebut dibuat oleh bocah yang baru saja menginjak kelas 6 SD!.

Vidio Porno Anak SD Paling Laris itu direkam melalui ponsel dapat di download di bawah ini

Foto Proses Pembuatan Film Porno Terlengkap

Foto Proses Pembuatan Film Porno Terlengkap Disini niat blogsnewsunik  cuma mau share.Tak terbesit sedikitpun niat ngajakin sobat2 sekalian untuk buat buat film porno atau donlot film beginian yang jelas cuma mau berbagi informasi Proses Pembuatan Film Porno aja.Jika ternyata di sini sobat menemukan misalnya 

ada gambar yang terlalu vulgar mohon kami

Tempat Download Film Porno Indonesia Gratis Terbesar

Tempat Download Film Porno Indonesia Gratis Terbesar-Sekretaris Dinas Pendidikan Kota Semarang Bonyamin mengaku pihaknya kesulitan mencegah semakin tingginya angka peredaran video porno di kalangan para siswa. "Era informasi dan tekhnologi seperti ini, video porno sulit dibendung, termasuk yang diakses para siswa," kata Bonyamin di Semarang, Rabu (8/6).

Pendapat Bonyamin ini menanggapi semakin banyaknya peredaran video porno anak sekolah